男女养生,就在这两字之间!
发布时间:2022-06-30 08:52:51
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男女养生,就在这两字之间!
男人怕热,所以冷点的男人活得久;女人怕冷,所以热点的女人更长寿。从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。
男人冷养生
水温冷下来:男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周1次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来:男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂的摄入。
火气降下来:男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。
女人热养生
暖脚促睡眠:性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。
暖食养肠胃:女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
暖水防妇科病做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。
暖体护子宫北京大学第三医院妇产科主任医师张璐芳指出,大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,只顾风度不顾温度的直接后果就是月经不调和痛经
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