新娘减肥食谱合理安排每一餐[新闻]

发布时间：2020-08-28 16:06:42 阅读：次来源：阻垢剂厂家

新娘减肥食谱就是要合理安排好每一餐要吃的食物，控制好每天摄入的总热量，不管每天选择吃什么，总热量是不可超标的，这样才能达到一周快速减肥而不伤身体的目的。

为了在一身只有一次的婚礼上更加完美出彩一些,婚前瘦身是准新娘必备功课之一,婚前瘦身有许多种不同的方法, 新娘减肥食谱帮你达到瘦身效果。

新娘减肥食谱：周一消水肿

早餐：薏仁粥1碗+小黄瓜1份+枸杞30克(泡水喝)

午餐：黄花菜1份+米饭半碗

晚餐：蔬菜汤1碗+米饭1小碗+枸杞30克(泡水喝)

因为在周末的时候，人难免会大吃大喝，或者熬夜通宵，很容易导致体内水分滞留，造成浮肿的问题。这份食谱能帮助解决水肿的困扰，让减肥计划进行得更加顺利。

新娘减肥食谱：周二排毒消脂

早餐：燕麦片1碗+低脂酸奶1杯

午餐：玉米粥1小碗+番茄牛肉饭1碗

下午茶：草莓5颗

晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜汤1碗+米饭半碗

这一天所食用的燕麦片和玉米粥均属于高纤维、饱腹感强、低卡路里的饮食，而花椰菜和番茄则可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。

新娘减肥食谱：周三健康瘦身餐

早餐：咖啡1杯+苹果1个

午餐：米饭1小碗+素焖扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜汤1碗

晚餐：鸡肉1份+烧胡萝卜1份+凉拌芹菜1份

鸡肉十分适合减肥期间的MM食用，和猪肉、羊肉等肉类相比，它具有低脂低热的特点，肉质也更加爽口香嫩。

新娘减肥食谱：周四营养均衡

早餐：鲜奶酪1份+荷包蛋1个+火腿2片+无糖番茄汁1杯

午餐：卤牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇鸡汤1碗

晚餐：烤鸡翅1只+竹笋沙拉1碟+无糖豆浆1杯

这可以说是一周之中吃得最好的一天，包含了各种肉类。但是不用担心，这款食谱既能解了各位MM吃肉的欲望，又不会导致发胖。

新娘减肥食谱：周五暖胃瘦身

早餐：黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)

午餐：海带1份+米饭半碗+花草茶1杯

晚餐：党参枸杞鸡汤1份+花草茶1杯

这一天的菜谱重在调理胃部健康，经过几天的清肠排毒之后，胃部需要进行滋养。其中党参具有补中益气的作用，对恢复气色、保健养生有明显的作用。在花草茶的配合下，可以充分发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。