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新娘减肥看过来婚前瘦身的紧急速效方案[新闻]

发布时间:2020-08-28 16:59:38 阅读: 来源:阻垢剂厂家

浪漫五月,很多女孩即将步入幸福的婚姻殿堂,婚前瘦身成为每一个新娘穿上婚纱必做的功课。

追求完美的新娘是不是想在婚礼前让自己更瘦一点呢?下面我们就教给大家几种新娘婚前瘦身的紧急速效方案,帮你在最短的时间里取得最好的瘦身效果,成为婚礼当天最美丽的迷人新娘。

方案1:热导面膜瘦脸法

时间:婚前30天每周2次

作用:改善肥嘟嘟的脸型,帮助祛除面部水肿,排毒保湿。

效果:紧致并使面部轮廓日渐清晰,清除痘痘,均匀肤色,排毒保湿。

实际操作:每周2次即可,使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部,注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜可以很好地提升皮肤的温度,达到排毒紧致效果,而且可以排出面部多余水分,使轮廓日渐清晰。

方案2:游泳塑身法

时间:婚前30天每周1次

作用:游泳是一种全身性运动,不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会“伸一下懒腰”,这对于修身型非常的有好处。

效果:每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温,所以这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

实际操作:每周一次,每次2个小时,无论室内室外都可以,最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下,再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!

方案3:桑拿排毒排水肿瘦身法

时间:婚前2周每周2次

作用:排除体内多余水分、改善水肿的情况。

效果:每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况。

实际操作:每次进行30-45分钟的蒸拿。闭目养神或与朋友聊天时,不知不觉中体内废物及多余水分便会随汗液排出。

搭档:食品保鲜膜。在蒸桑拿的时候将食品保鲜膜包裹在四肢上,可以达到瘦腿的加乘效果,只是不要时间过长哦,45分钟最多了。

方案4:两日纤体排毒塑身法

时间:婚前1周连续3次

作用:集中清理肠道、排除体内垃圾,极速瘦身美颜。

效果:改善便秘、痘痘、肤色暗沉和小腹膨胀感,达到润肠通便,提升肤色,消除小肚子。

实际操作:在婚前1周的前3天,每天白天以4个红薯蒸食,煮豌豆汤喝,此法可在几小时内排除体内肠壁上的沉年宿便垃圾,清理肠壁上的毒素,避免及改善痘痘情况的发生,消除暗沉肤色,并可以促进肠蠕动、加强排便效果、除掉小肚肚,可谓极速瘦身美颜的妙方。

搭档:蔬果汁。在两日纤体排毒塑身法的同时,若搭配新鲜的蔬菜水果汁服用,不仅可以补充每日需要的矿物维他命,还可以加强清理肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美颜的好效果!

方案5:日食两餐美颜减肥法

时间:婚前3周每天2次

作用:通过科学膳食搭配,在矿物质、维他命、碳水化合物合理分配的情况下,在21天内轻松美颜、瘦身。

效果:21天后肤色变得明亮,同时体重有8-12斤的下降。

实际操作:每一餐的内容包括100克瘦肉、家禽、鱼或海产品;一小盘白菜;半片薄烤面包;一个苹果或桔子,可以加无热量的调味品,如柠檬汁或醋等,多饮水。该饮食食谱的热量为1045千焦,全天2090千焦。且该食谱有非常好的美颜功效,在轻松享受减肥期间变得更加漂亮。请记住,无论间隔多长时间,一天只食用2餐。

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