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帮助孕妈咪轻松入眠的食谱【消息】

发布时间:2020-09-15 10:18:12 阅读: 来源:阻垢剂厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

将一汤匙醋倒入一杯冷开水中,睡前喝下,可以催眠且睡得香甜。莲子、龙眼、百合配粟米(小米)熬粥,可催眠。将一汤匙莴笋浆液倒入一杯冷开水中,睡前喝下有镇静安神的作用,精神紧张时用更有效,能起到较好的催眠作用。睡前1小时吃苹果、喝牛奶可以助眠,不过记得吃完、喝完要漱口。将鲜橘皮放入不封口的小袋中,放在枕边,果皮散发的香味可助安眠。洋葱的香味有助眠作用。把洋葱捣烂,装入瓶子中,临睡前放在枕边闻闻,很快就可以入睡。

虾仁酿豆腐材料:豆腐100克,虾仁50克,彩椒丝少许,香油少许。做法:将豆腐洗净后,切成一寸(约3厘米)见方的方块,挖去中央部分,将虾仁洗净剁成泥,一放入豆腐中央挖空的位置。将豆腐虾仁放入蒸锅中蒸10分钟;蒸熟后,淋少量香油,最后撒上彩椒丝装饰即可。推荐理由:准妈妈补钙要继续进行,这款虾仁酿豆腐,同时含有维生素D和钙质,是准妈妈补钙的好食品。

赤豆鲤鱼材料:鲤鱼l条,赤小豆100克,鸡汤1碗,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、盐各适量。做法:将鲤鱼收拾干净、赤小豆、陈皮、花椒、草果分别洗净,塞入鱼腹中。将鱼放入砂锅中,加适量葱、姜、盐,倒入1碗鸡汤,加适量清水,小火慢炖1。5小时。撒上葱花即可出锅食用。推荐理由:鲤鱼和赤小豆搭配可以健脾醒胃、化湿利水,能够有效减轻准妈妈的水肿症状。

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