宗师8招点穴让你轻松摆脱蝴蝶袖【39中华】
发布时间：2021-01-14 16:08:14
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来源：阻垢剂厂家
《宗师》引武艺健身风8招“点穴”瘦臂摆脱蝴蝶袖
下面开始，真人示范一套经络按摩瘦手臂操，减掉胳膊上的赘肉，轻松拥有一双纤纤玉臂!
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。
2、按摩腋下
加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3、按摩手臂关节
保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
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