多吃这些食材提升基础代谢

多吃这些食材提升基础代谢

冬天启动燃脂力！多吃这些食材提升基础代谢、维持体态

据统计，每到冬天女性平均体重爆增3公斤，难以控制的食欲往往一发不可收拾。冬季其实是减重的好时机，关键在于lsquo;基础代谢率rsquo;的提升！因为随着气温下降，体内需要更多热量来维持基本代谢，当人体的体温上升1度，代谢率就增加12%。而此时运动所消耗的热量及燃脂的效率，也会比炎热的夏天中高出许多。所以，如何让肌肉紧实提升冬天的基础代谢率，对于减重或身体塑型都是冬季身材维持的重要议题。

提高基础代谢率才是维持体态的不二法门

基础代谢率也跟年龄有关，过了25岁高峰期后就会慢慢降低，如何借由运动保持或者饮食调节，让自己呈现lsquo;不易胖体质rsquo;，是体态管理必修课程。

对于代谢力已经【停机】许久的消费者:

给予的运动建议：适度的有氧运动能让身体的代谢提升，也能促进肠道的蠕动，降低因小腹便便造成的体态失衡。饮食上可以摄取些Oligo寡糖、玉米膳食纤维类，辅助排便更顺畅，轻松没负担。

想强化基础代谢率，目前不少养身茶饮都能让身体重新开机加速代谢运转，像lsquo;白术、荷叶、苦瓜rsquo;等都能提升身体的代谢率，让身体机能重新启动。另外，针对冬天循环差的水肿问题，也能适量的加一些lsquo;海藻、海带、小黄瓜rsquo;之类来辅助水分排除。若有蝴蝶袖、游泳圈等体态，还能加点lsquo;山楂rsquo;辅助脂肪的燃烧。让身体轻松提升代谢形成不易胖体质。

依据中医咨询师【张崇裕】专业指出，根据最新的科学研究报告指出，白术能加速体内葡萄糖代谢和阻止肝糖分解的活性，所以能保持身体的肌肉量同时减去多余体脂，还能保持血糖稳定不乱飙。在冬季养生保健上，可以适量的摄取，除了提升代谢率外也能让身体比较不怕冷，对于一些怕冷的消费者，也是个不错的选择。

每个美丽的女人口袋里都有份纤体美丽计划，除了固定运动，配合饮食控制外，如何轻松的让身体呈现最佳的完美状态，挑选美丽又不伤身的天然食材秘密调养，让人永远猜不出自己的年龄、保持青春美丽，女人就该对自己好些，爱美无负担美丽神纤轻松调养。

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