衰老有哪些迹象三个衰老迹象及解决办法

近日，美国医学专家总结了身体开始衰老的3个迹象，并提出了有效的解决办法。

1、不期而至的口干研究发现，65岁以上的老人，一多半都会感到口干，这说明唾液分泌正在减少。

解决办法：没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。

2、曲张的血管随着年龄的增长，腿部或红或蓝的细密血管会越来越清晰。

解决办法：休息时常常抬起双腿，能够促进腿部血液循环，另外，尽量少穿太紧的裤子和鞋。

3、胃肠胀气年纪越大，消化能力越差。在胃肠中过久停留的食物，被细菌分解成了多余的气体，对上年纪的人来说，肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积。

解决办法：可多摄取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外，细嚼慢咽也是减轻胃肠负担的有效办法。