祛湿润燥的食物有哪些

灵芝云苓猪横脷汤

材料：灵芝、云苓、猪横脷、瘦肉、盐。

做法

1、首先要把材料都备好，然后把灵芝和云苓分别用清水洗净，灵芝切成块，放在碗里备用。

2、猪横脷和瘦肉洗净，汆水捞起；猪横脷刮白膜，冲净，切厚片；瘦肉切块。

3、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

功效：润燥祛湿、安神助眠、抗癌抗衰老。

百合粳米粥

材料：干百合40克、粳米100克、冰糖适量。

制法：将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，共入锅中，加水煮粥，待熟时加入冰糖稍煮即成。可供早餐食用。

功效：百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。

豌豆苗豆腐汤

材料：豌豆苗50克、豆腐250克、酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。

做法：先将豆腐切成小碎块，与豌豆苗一道入锅，加入调料进行调味就可以了。

功效：可以补益肝肾，滋阴润燥。